70%~80%的高血压发生与不健康的生活方式有关，20%~30%的高血压发生与先天遗传因素有关。很多日常行为习惯是高血压发生的危险因素，不去除就不能有效地预防和治疗高血压。那么我国高血压发生的主要危险因素有哪些呢？

1.高钠、低钾膳食

我国居民的膳食特点是高钠低钾。过量食盐摄入（＞6 g/d）会使血压升高，而且随着钠盐摄入量的越加，血压会随之升高。而钾能促进钠的排出，所以钾的摄入量减少，会使血压水升高。另外，高盐膳食还是脑卒中、心脏病和肾脏疾病的危险因素。

2.超重/ 肥胖

体质量指数（BMI）是高血压重要的危险因素之一。BMI正常者高血压的患病30.0％，超重者为43.2％，肥胖者为59.2％。此外，身体脂肪的分布特点也与高血压密切相关，腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。男性腰围≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

3.过量饮酒

高血压的患病率随饮酒量增加而增加。高血压患者中5%~10%是由过量饮酒引起的。大量饮酒（酒精摄入量≥35g/d）刺激交感神经兴奋，心跳加快， 血压升高及血压波动性增大。

4.精神长期过度紧张

长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激，以及劳累、睡眠不足、焦虑及恐惧等不良心理都可导致原发性高血压的发生

5.吸烟

吸烟是心脑血管疾病危险因素，故对高血压患者强调戒烟是非常必要的。吸烟也可在短时间内使血压急剧升高，可能是烟中尼古丁刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，从而使血压升高。不仅主动吸烟有害，被动吸烟同样有害。

6.体力活动不足

体力活动不足是高血压的危险因素。静态生活时间（用于看电视、阅读、使用电脑和玩电子游戏的时间）越长，人群中患高血压的风险越高。与每日静态生活时间不足1 h者相比，静态生活时间超过8 h者高血压患病率增加82％。

7.高血压发病不可逆的危险因素

年龄：高血压患病率，无论男女，平均血压随年龄增长而增高，其中收缩压增幅度比舒张压明显。

遗传因素：无论是遗传性高血压，还是原发性高血压、继发性高血压，遗传因素在其发病过程中均发挥一定的作用