家里宝宝偏食是很多家长都非常头疼的一件事，我家表姐也不例外！表姐家的儿子只喜欢吃肉，不爱吃蔬菜，就连汉堡里面的菜叶都挑出去才吃，表姐非常的苦恼。前段时间去表姐家做客，和我说起了这件事，9岁的孩子近视300度并且度数持续增长，牙齿身体也都有一些相应的不良症状。因为宝宝挑食，不吃蔬菜，孩子身体上这些反应和长时间的饮食习惯是有关系的。听得这里我给表姐推荐了我平时也非常喜欢的一道菜蔬菜海鲜沙拉！第二天表姐给我发微信说昨晚做给宝宝吃了，没想到宝宝特别喜欢吃，吵着明天还要吃！下面就把做法分享给大家，非常的简单好做哦！

蔬菜海鲜沙拉

配料：

对虾 10只、西兰花 150克、鱿鱼 1条、圆生菜 1/3颗、玉米粒（熟） 100克、青豆（熟） 100克、丘比沙拉汁海鲜沙拉口味 3汤匙、食盐 2克、植物油 几滴

烹饪步骤：

1.准备好所需材料

2.将西兰花掰成小朵，西生菜放在淡盐水中浸泡10分钟洗净，撕成块，鱿鱼把表面的一层皮撕掉，大虾去头剥去壳，保留虾尾，在挑去虾线，用刀在虾的背部片开，这样便于入味

3.将鱿鱼用刀划开，在鱿鱼的里侧切十字花刀，在切成块，如果不会切十字花刀，直接切成条也可以，切花刀是为了美观一些

4.锅加水烧开，淋入几滴油，下入西兰花焯水至颜色变深绿，至断生，捞出放在冷水中投凉，捞出控水待用

5.下入青豆和玉米粒焯水5分钟，捞出控水待用

6.锅内重新加水烧开，下入大虾，焯水至大虾颜色变红，卷起，捞出控水待用水烧开，下入鱿鱼块，煮至鱿鱼打卷，捞出放在冷水中投凉，捞出控水

7.将西兰花、西生菜、玉米粒、青豆、大虾、鱿鱼放在盆内，加入丘比沙拉汁海鲜沙拉口味

8.用筷子翻拌均匀，盛出装盘即可

烹饪小贴士：

西兰花焯至断生即可，焯水后要放在冷水中投凉，可以保持西兰花的脆嫩，西生菜可以生吃，放在淡盐水中浸泡洗净撕成块就可以，不用焯水，鱿鱼焯水后也要放在冷水中投凉，防止熟制过度

家有萌宝的宝妈们，解决孩子挑食都有什么妙招呢？

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