胃

什么是胃胀气？

胃胀气是指胃和十二指肠存在炎症的时候，这个时候胃的排空能力就会下降变的迟缓，食物这时候对胃壁产生压力，存留于胃部，直至发酵产生气体，使胃内的压力进一步增高。

因此它就会出现腹部的饱胀、压迫感，这就是我们所说的胃胀气，很多人在饭后出现，尤其是在食入碳酸饮料过多是也会出现。

胃胀气

像胃部有炎症的患者，在早上或者饭前饭后都会有打嗝的现象，慢慢的就会变得身体消瘦，精神恍惚，并发头痛胸闷，那么当出现以上的症状之后，导致胃胀气，是由于什么原因引起的呢？

我们能够通过什么方法来排气呢？

胃打嗝

首先，我们来了解一下胃胀气形成的原因.

1.便秘：因为便秘已经说明了你的胃肠蠕动功能差，食物残渣比较多，在这样的情况下，人很难排气，也提示你消化功能出现了问题，导致胃胀气。

便秘

2.吃得太快 吃得太多：吃得太多就会摄入更多的气体造成胃胀气，当你吃得太多的时候，就会导致消化不良，也会造成胃胀气。

吃得太快

3.运动少 ，长期久坐。

4.本身就存在慢性的胃肠疾病。

那么我们可以通过什么方法来缓解呢？

1.按摩

我们可以按照肠子分布的位置和特点，顺时针按揉腹部，这样的话可以增加胃肠蠕动可以更好的排便排气，这是快速解决胃胀气特别有效的方法。

2.热敷

胃要暖暖的才舒服，这就说明适宜的温度可以促进胃部的消化功能，所以我们在饭后可以用一些热毛巾来热敷我们的胃部，这样也可以缓解消化不良的症状，促进肠蠕动，促进排气。

3.少吃容易产生气体的食物

很多食物中含有叫蜜三糖的一种复合糖，比如西兰花等食物，蜜三糖在被消化的过程中非常容易产生气体，这样就加大了我们对肠壁的压力，肠蠕动就会减弱，就会造成排气困难，腹部胀气的问题。

4.适当的吃一些高纤维类的食物

高纤维类的食物一般都会有促进消化的作用，因为他们本身就很容易消化，不会对肠胃的蠕动功能造成一定的压力，而且不容易便秘，另一方面可以吃一些酸性食物来促进消化液的分泌，这样也可以促进肠胃的消化吸收。

5.散步

饭后百步走，活到九十九，其实这样的理论并不是完全正确的，刚刚吃过东西轻微的运动可以都会对胃消化功能造成伤害，在饭后半个小时，我们可以通过散步来缓解胃胀气，在运动的时候肠道蠕动也会增强，这样气体就会顺利排除。

运动

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