人至中晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚背，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。

人一生的阳气是由弱变强再逐渐衰减枯竭的一个过程，阳气足则体健，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡。

怎样才能补人体之阳气、延年益寿呢？

《扁鹊心书》作者，宋代著名医学家窦材认为自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。

艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾灸称之为地之阳。艾灸能温散寒邪、温通经络、活血逐痹、回阳固脱、消淤散结，艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法，是最适合老年人的养生方式。

《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。”